[ 8 أسباب تفرض عليك أكل الملفوف ]


الخميس 8 / 12 / 2016 - 08:06 مساءً
حكمة اللحظة
الزوجة الوفية هي التي تستطيع أن تزرع الجمال في قلب الرجل
اعلانات قوقل
القائمة الرئيسية
تسجيل الدخول
النشرة البريدية

إلغاء الاشتراك

إستفتاء
هل تحب ان تكون عضو وتشارك بموقع شبكة البدائع ؟
39    (93%)

3    (7%)

احصائيات عامة
المقالات 1,685
الصور 320
الفنانين 22
الأغاني 980
المرئيات 250
البرامج 107
المواقع 23

المجموع 3,387

8 أسباب تفرض عليك أكل الملفوف


 


الملفوف أو الكرنب طعام شهي يمكن إعداده كنوع من السلطة، أو تجهيز لفائف محشوة بالأرز واللحم منه، وهو أكله شعبية في كثير من البلدان، لأنه يعتبر طعاماً مغذياً للغاية. إليك أهم فوائده الصحية:
الكولسترول: وجد الباحثون أن تناول الملفوف (الكرنب) النييء أو المطبوخ، خاصة على البخار، يحسن قدرة الجسم على خفض الكولسترول، إلى جانب أنه كطعام لا يحتوي على أي نسبة من الكولسترول، وهو غني بالألياف التي تساعد على إبقاء الشرايين مفتوحة.
الوزن: تحتوي كل 100 غرام من الملفوف على أقل من 25 سعرة حرارية، ما يجعله أكلة مثالية لضبط الوزن وتخفيفه. كما تساعد الألياف التي يحتويها على تعزيز الإحساس بالشبع. يفضل تناوله كسلطة لغرض تخفيف الوزن، أو محشواً بالأرز البني.
تعزيز المناعة: يمتاز الملفوف بأنه غني بمضادات الأكسدة ومنها فيتامين "سي". وتفيد الأبحاث بأن تأثير الملفوف على تعزيز المناعة مثل التفاح.
تخثر الدم: يوفر تناول 150 غراماً من الملفوف للجسم حوال 80 بالمائة من احتياجاته اليومية من فيتامين "ك"، الذي يساعد الدم على عدم التخثر. وعلى الأمهات والآباء البحث عن طريقة لجعل الملفوف شهياً للأطفال، لأن فيتامين "ك" هام لنمو دماغ الطفل، ومنع تلف الأعصاب عن طريق إنتاج الدهون الإسفنجية التي تغطي وتحمي النخاع والأعصاب.
الوقاية من السرطان: يحتوي الملفوف على مغذيات نباتية تساعد على الوقاية من السرطان، عن طريق تقليل الهجمات المسرطنة على الجسم، وتتمتع مادة الجلاكوسينولات التي يحتويها بخصائص وقائية ضد السرطان.
للحوامل: يحتوي الملفوف على حمض الفوليك الذي يساعد على منع العيوب الخلْقية في الجنين. يوصي النظام الغذائي الصحي للحامل بتناول الملفوف والسبانخ وغيرهما من الخضروات الورقية.
تخفيف الإمساك: الملفوف غني بالألياف التي تساعد القولون على التخلص من بقايا الطعام العالقة فيه، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة للقولون.
تحذير: على الرغم من الفوائد الصحية الرائعة للملفوف، إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية لا يجب تناوله لأنه يعوّق امتصاص اليود.
شبكة البدائع , البدائع كوم           زيارات : 276      تعليقات : 0                    
تعليقات فيسبوك
عرض الردود
شاركنا رأيك
الجوال
قووقل
الأعضاء المتصلين بالموقع
الأعضاء المتصلين الآن
لا أحد
كافة الزوار و الأعضاء المتصلين بالموقع الآن ( 270 )
الأعضاء المتصلين اليوم ( خلال آخر 24 ساعة )
لا أحد
 كافة الزوار و الأعضاء المتصلين بالموقع اليوم ( 3486 )

شبكة البدائع , البدائع , منتديات البدائع , منتدى البدائع , اخبار البدائع , جديد البدائع  , حواء , حواء العربية , جديد الفيديو , جديد الصوتيات , البدائع كوم



البدائع , البدائع اليوم  , البدائع والطرائف , البدائع تويتر , البدائع والطرائف  , البدائع كوم , البدائع والصنائع , البدائع الوسطى , لبدائع بالانجليزي  , البدائع كم تبعد عن بريده , البدائع مول  , البدائع  , البدائع اليوم  , البدائع والطرائف , البدائع القصيم  , البدائع نيوز , البدائع تويتر , البدائع والطرائف  , البدائع كوم ,البدائع والصنائع , البدائع الوسطى , البدائع بالانجليزي  , البدائع , يالبدائع يوتيوب , البدائع ياحلاه  , ديوانية البدائع  , يا مبدع البدائع  , نصب البدائع يوم الخميس  , ديوانية البدائع يوتيوب , محافظة البدائع يوتيوب , البدائع والطرائف  , البدائع ويكيبيديا , البدائع والطرائف , البدائع والصنائع , البدائع والطرائف 
, سلفر والبدائع  , الطرائف والبدائع , بين الرس والبدائع , هرفي البدائع , هيئة البدائع , هجولة البدائع , هجرة البدائع , ديوانية البدائع , بيتزا هت البدائع , دليل هواتف البدائع , مطعم هرفي البدائع , رقم هيئة البدائع , نيو هاوس بالبدائع , البدائع نيوز , البدائع نت , البدائع نور وجمال وضياء , نادي البدائع , نصب البدائع , نصب البدائع 1432 , نفود البدائع , نصب البدائع 1431 , نصب البدائع يوم الخميس , البدائع مول , البدائع منتدى , البدائع محافظة , البدائع من الطرف والروائع , مطاعم البدائع , مستشفى البدائع العام , مستشفى البدائع , مزرعة البدائع , منتدى البدائع العام , منتدى البدائع الرسمي , كلية البدائع للبنات ,
البدائع كم تبعد عن بريده , كلية البدائع , كلية البدائع للبنات , كتاب البدائع , كودو البدائع , كلية البدائع وظائف , البدائع قصيده , قرى البدائع , قرية البدائع , قاعات البدائع , قبائل البدائع , قاضي البدائع , قصر البدائع , البدائع في القصيم , فتاة البدائع , فنادق البدائع , فرقة البدائع , تويتر البدائع , فيس بوك البدائع , شبكة البدائع , منتديات البدائع

شبكة البدائع
مرحبا بك في : شبكة بسمة البدائع