[ تعرف على 5 عادات صحية تنفعك .. و4 عادات تؤذيك ]


السبت 3 / 12 / 2016 - 01:35 مساءً
حكمة اللحظة
ليس من الصعب أن تضحي من أجل صديق، ولكن من الصعب أن تجد الصديق الذي يستحق التضحية
اعلانات قوقل
القائمة الرئيسية
تسجيل الدخول
النشرة البريدية

إلغاء الاشتراك

إستفتاء
هل تحب ان تكون عضو وتشارك بموقع شبكة البدائع ؟
36    (95%)

2    (5%)

احصائيات عامة
المقالات 1,681
الصور 320
الفنانين 22
الأغاني 980
المرئيات 248
البرامج 107
المواقع 22

المجموع 3,380

تعرف على 5 عادات صحية تنفعك .. و4 عادات تؤذيك


مع  حلول شهر رمضان المبارك يبدأ المسلمون فى جميع أنحاء العالم بعمل التحضيرات اللازمة لاستقباله بشوق وفرح.
وهناك الكثير من العادات والتقاليد المصاحبة لهذا الشهر الكريم والتى تختلف من بلد لآخر، ولكن عليك بالحذر لأن هناك الكثير 
من هذه العادات غير الصحية، والتى قد تتسبب فى الإحساس بالتعب والعطش والكسل أثناء فترة الصيام.
من هذه العادات الصحية :
1. شرب 2 لتر من الماء يومياً من فترة الإفطار وحتى السحور لتجنب العطش والإمساك.
2. تناول إفطار متوازن ومتنوع يشمل بضع حبات من التمر، الشوربة، السلطة، الطبق الرئيسي، الفاكهة وقطعة صغيرة من الحلوى.
3. النوم لمدة من 6 إلى 8 ساعات يومياً للحصول على القدر الكافى من الراحة النفسية والجسدية، حيث أن قلة النوم تزيد من الشعور بالتعب والإرهاق.
4. المشى أو ممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
5. تناول وجبة السحور لأنها مسئولة عن إمداد الجسم بالطاقة وتعمل على المساعدة فى تنظيم مستوى السكر فى الدم.
أما العادات غير الصحيّة فهى:
1. تناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة ليلاً خوفاً من العطش فى النهار ممّا يؤدى إلى اضطرابات معويّة.
2. تناول العديد من أصناف الطعام ليلاً ووقت السحور ظناً أنها تقى جوع النهار أثناء الصوم.
3. الإكثار من كمية الطعام عند الإفطار ممّا يؤدى إلى الكسل والخمول والتخمة.
4. الإكثار من المقبلات والحلويات التى تؤدى إلى زيادة الوزن.
شبكة البدائع , البدائع كوم           زيارات : 386      تعليقات : 0                    
تعليقات فيسبوك
عرض الردود
شاركنا رأيك
الجوال
قووقل
الأعضاء المتصلين بالموقع
الأعضاء المتصلين الآن
لا أحد
كافة الزوار و الأعضاء المتصلين بالموقع الآن ( 203 )
الأعضاء المتصلين اليوم ( خلال آخر 24 ساعة )
[ admin ] [ hamoodh ]
 كافة الزوار و الأعضاء المتصلين بالموقع اليوم ( 3581 )

شبكة البدائع , البدائع , منتديات البدائع , منتدى البدائع , اخبار البدائع , جديد البدائع  , حواء , حواء العربية , جديد الفيديو , جديد الصوتيات , البدائع كوم



البدائع , البدائع اليوم  , البدائع والطرائف , البدائع تويتر , البدائع والطرائف  , البدائع كوم , البدائع والصنائع , البدائع الوسطى , لبدائع بالانجليزي  , البدائع كم تبعد عن بريده , البدائع مول  , البدائع  , البدائع اليوم  , البدائع والطرائف , البدائع القصيم  , البدائع نيوز , البدائع تويتر , البدائع والطرائف  , البدائع كوم ,البدائع والصنائع , البدائع الوسطى , البدائع بالانجليزي  , البدائع , يالبدائع يوتيوب , البدائع ياحلاه  , ديوانية البدائع  , يا مبدع البدائع  , نصب البدائع يوم الخميس  , ديوانية البدائع يوتيوب , محافظة البدائع يوتيوب , البدائع والطرائف  , البدائع ويكيبيديا , البدائع والطرائف , البدائع والصنائع , البدائع والطرائف 
, سلفر والبدائع  , الطرائف والبدائع , بين الرس والبدائع , هرفي البدائع , هيئة البدائع , هجولة البدائع , هجرة البدائع , ديوانية البدائع , بيتزا هت البدائع , دليل هواتف البدائع , مطعم هرفي البدائع , رقم هيئة البدائع , نيو هاوس بالبدائع , البدائع نيوز , البدائع نت , البدائع نور وجمال وضياء , نادي البدائع , نصب البدائع , نصب البدائع 1432 , نفود البدائع , نصب البدائع 1431 , نصب البدائع يوم الخميس , البدائع مول , البدائع منتدى , البدائع محافظة , البدائع من الطرف والروائع , مطاعم البدائع , مستشفى البدائع العام , مستشفى البدائع , مزرعة البدائع , منتدى البدائع العام , منتدى البدائع الرسمي , كلية البدائع للبنات ,
البدائع كم تبعد عن بريده , كلية البدائع , كلية البدائع للبنات , كتاب البدائع , كودو البدائع , كلية البدائع وظائف , البدائع قصيده , قرى البدائع , قرية البدائع , قاعات البدائع , قبائل البدائع , قاضي البدائع , قصر البدائع , البدائع في القصيم , فتاة البدائع , فنادق البدائع , فرقة البدائع , تويتر البدائع , فيس بوك البدائع , شبكة البدائع , منتديات البدائع

شبكة البدائع
مرحبا بك في : شبكة بسمة البدائع